As Manhãs da Leonor (como também queria que fossem as minhas ^_^)
08/02/2017 by Paula
É assim...
Eu adoro isso tudo e sou bastante apologista destes pequenos almoços!! Mas a verdade é que começo a fazer tudo certinho e passado uns tempos a coisa descamba!
E descamba porquê?? Porque me levanto tarde e já não há tempo! Ou porque não fui ao supermercado e falta algo para completar a receita ou simplesmente porque fazer um copo de café dá menos trabalho (shame on you Paula!!)
O ideial, seria ter alguém todos os dias de manhã a fazer isso para mim e para a minha família ^_^ ??
Aposto que com vocês é igual!
Certo??
Quem me dera acordar e ter "ovos estrelados em água sobre uma tosta barrada com manteiga de frutos secos e abacate" hummm já estou a salivar :P
Fica a dica.
É hora de almoço mas vamos falar de pequenos-almoços ou,
como se diz por ai, “a refeição mais importante do dia”.
É daquelas pessoas que come sempre a mesma coisa de
manhã, encostado à bancada da cozinha enquanto espreita o relógio? Ou dos que
saem sem comer diretos para a pastelaria mais próxima? A
sério? Com tantas soluções rápidas,
saudáveis e caseiras que
podem mudar por completo a forma como começa o dia?
A actriz Leonor Seixas e a health coach Sara Marques dos Santos juntaram-se
para lhe mostrar como fazer das suas manhãs, manhãs saudáveis e cheias de
energia, apresentando-lhe mais
de 70 receitas de pequenos-almoços, brunches e snacks vegetarianos, sem açúcar, sem
glúten e com super-alimentos, que
lhe vão dar brilho, energia e boa disposição. Conheça a rotina matinal da
Leonor e o que come para estar sempre com aquela energia contagiante e siga as
receitas e os conselhos de bem-estar da Sara para viver uma vida mais saudável
e em equilíbrio.
Num dia em que a Leonor se levanta às 6 horas da manhã
para gravar, é importante que tenha um pequeno-almoço completo, que a ajude a
manter a sua jovialidade e energia, mas que seja simples de preparar. Por isso,
o ideal são umas overnight-oats, simples e
nutritivas, que ficaram preparadas na noite anterior. Já num dia em que se
possa levantar mais tarde, há tempo para um brunch descontraído: ovos estrelados em água
sobre uma tosta barrada com manteiga de frutos secos e abacate podem ser um
verdadeiro banquete!
Mas para o resto da semana existem muitas opções: ao
começar o dia, nada melhor do que uma água morna de limão e especiarias, para
lhe dar umboost de energia. Para pequenos-almoços
rápidos opte por uma granola de coco deliciosa, que pode preparara em 5
minutos, acompanhada por um iogurte caseiro muito simples de fazer ou por umas panquecas de mirtilos. Quando
sair de casa, leve consigo umas barras
geladas de cenoura e coco ou
uma mistura de avelãs e
sementes, um snack delicioso que mata a fome a qualquer
momento.
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Como eu gostava de ter alguém a fazer o pequeno almoço, o almoço e já agora o jantar para mim.
Eu sou daquela que vou ao café tomar pequeno almoço e sabe-me muito bem, pois como vou cedo por causa das aulas do filhote, ainda tenho 1h para por a leitura em dia..^-^
Almoço na cantina do trabalho e faço o jantar, e para mim já é muito, pois detesto cozinhar.:(
Adoro fazer e comer bolos, sobremesas, entradas.
Bjs
:)
Pois é Dulce, não se pode ter tudo o que queremos :)