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Sinopse

Correr, aquela incrível sensação de bem-estar, de libertação do corpo e da mente, de superação dos nossos limites, de percorrer uma distância maior do que a do treino anterior, de melhorar o tempo da última prova... Mas, de repente, uma dor. O incómodo não desaparece após a corrida e, pior, passa a fazer parte do nosso dia a dia. A motivação cai a pique e a incerteza ganha terreno, porque não sabemos se vamos voltar a correr e a usufruir desse prazer imenso. As lesões podem ser altamente desmotivantes para quem corre e, por isso, a prevenção e o tratamento são fundamentais. Como é mais fácil prevenir do que tratar, Ernesto Ferreira, fisioterapeuta especialista em running, indica-nos o que devemos fazer - e não fazer - para evitar uma lesão, sublinhando, entre outros factores, a importância do aquecimento e dos alongamentos, o fortalecimento dos músculos, o planeamento do treino, a melhoria da técnica de corrida ou a escolha das sapatilhas certas. 
Além de nos ajudar a correr melhor, Ernesto Ferreira coloca-nos ao dispor a sua vasta experiência de mais de vinte anos nesta área para nos explicar também as causas, os sintomas e os tratamentos das lesões mais comuns provocadas pela corrida. Tudo para que possamos chegar cada vez mais longe.

Opinião

Informativo. Motivador. Preventivo.

Corre sem Lesões é um livro escrito com paixão, por alguém que se encontra ligado ao movimento running não só pelo facto de ser um fisioterapeuta experiente e qualificado mas também por pertencer ao pelotão amador.

Este manual encontra-se dividido em duas partes antagónicas. 

A primeira tem como objectivo a motivação do atleta inexperiente. Para além disso, possui uma série de conselhos e testemunhos para quem se inicia na corrida e para quem tenciona prolongar a sua existência neste meio. Os conselhos albergam todos os temas a que estamos habituados, desde a alimentação, à prevenção de lesões, aos exercícios, aos treinos e a todas as restantes questões que uns darão mais importância do que outros. 

A segunda parte é totalmente distinta. Nesta, Ernesto Ferreira impõe a sua ideia enquanto profissional de saúde. O autor coloca a sua veia pro-activa de lado e expõe os seus conhecimentos reactivos àquilo que apoquenta qualquer atleta, seja ele profissional ou amador: as lesões.

Resumindo, o lugar deste livro é na mesinha-de-cabeceira de qualquer praticante de atletismo. Considero-o mesmo um dos melhores nesta área.