Do Primeiro Quilómetro à Maratona (Dicas para o corredor aqui do blogue!)
23/04/2014 by Paula
Pois é Vasco, mal vi esta novidade literária lembrei-me logo de ti, pois tens corrido que nem um louco e tens feito tempos de quem ainda vai ganhar a maratona!!
Já sei que a foto da capa tem uma menina, mas aposto que os conselhos são para ambos os sexos!
Fiz o favor de tirar da sinopse as dicas que a Jéssica dá aos corredores, não sei se já os segues, pelo sim e pelo não aqui ficam!
"- Escolha as sapatilhas certas de acordo com as
características da sua passada
- Conheça os exercícios para aprender a controlar a
respiração durante a corrida
- Equipamento ideal e os gadgets essenciais para
potencializar a sua corrida
- O que comer antes e depois dos treinos e das corridas
- Erros que não deve cometer durante as provas
- Como manter a motivação: tenha uma cabeça de campeão.
- Truques para combater as dores e incómodos comuns
durante as provas
- Conheça os exercícios de aquecimento e alongamento mais
adequados
- Planos de treino para passar da caminhada às corridas,
para corridas de 5, 10, 15 quilómetros, para se preparar para a meia-maratona
ou para a grande prova: a maratona."
Boa corrida Vasco!
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Oh! Tão generosa, a Paula.
A autora é uma menina mas é a Jéssica, ou seja, uma das maiores! ^_^
Respondendo às dicas, se as sigo ou não, aqui vai:
- Sim (descobri recentemente as melhores para mim)
- Sim (aprendi com a experiência)
- Não (como sempre chocolate antes de correr e depois janto normalmente)
- Sim (isso é lógico)
- Sim e Não (não preciso de dicas, sou um vencedor natural, oh yeah)
- Não (quando a dor ataca apetece-me partir tudo)
- Sim (não quero mais lesões)
- Não (sou um rebelde, não consigo cumprir planos)